西部神精医学

疲惫、烦躁、倦怠，这是医生朋友常常伴随着的情绪。面对巨大的工作压力和紧张的医患关系，目前越来越多的医务工作者出现职业倦怠，影响到工作和生活的质量。怎么样才能解决这些问题呢？怎样才能改善医务工作者的职业倦怠？怎样才能改善目前紧张的医患关系？这里有一个很好的答案：禅修。为了促进广大医务工作者心身健康，四川省西部精神医学协会中青年医师心身健康专委会于12月5日举行了“慈悲禅”训练活动。此次活动有幸邀请到色达喇荣五明佛学院慈诚罗珠堪布为大家开示，讲授禅修的方法，让参会者受益匪浅。

慈诚罗珠堪布首先为大家详细讲授如何坐禅（寂止），包括坐禅的姿势、呼吸以及心态。禅，来自梵文来，音译为禅定，即安定；意译为“静虑”，即安静下来思考。禅修过程中，通过打坐安身进行呼吸排杂，让不良情绪随呼吸排出；通过集中注意力数呼吸，让思维静止，静而后虑，智慧生，感受到宁静与幸福，是为“禅悦”。

随后，堪布继续介绍了慈悲禅的修行方法。慈：发自内心希望别人得到幸福；悲：发自内心希望别人脱离痛苦；慈悲：希望并帮助众生离苦得乐。回想自己曾经受到他人关爱的体验，把他人想象为自己的父母亲人，发自内心希望他们远离痛苦得到幸福。医务工作者在慈悲禅的修行中，把患者当做自己的亲人，有发自内心的意愿并尽自己的力量去帮助患者，可以使患者得到更好的康复感受到幸福快乐，同时自己也感受到工作的意义和生命的价值，感受到幸福和快乐。职业倦怠、医患矛盾因此到很好的解决。