西部神精医学

成都轨道一线工作人员，新冠疫情面前坚守在岗位上，面对熙熙攘攘的人流，如若一颗颗稳固的螺丝钉，保护着成都大动脉的的运转和畅通。

2020年西部精神医学协会联合四川音乐学院音乐治疗团队,由专业医生、心理治疗和音乐治疗人员共同为地铁员工制作出系列情绪管理音频课程。

希望在它的陪伴下，能够使你紧张的情绪缓解下来、压抑的情绪释放出来，在特殊的日子里回归往日的平静。(通过关注"西部精神医学协会"公众号,点击播放)

音乐，和我们的情绪一样，如流水蜿蜒转乘，与我们的情绪产生共振共鸣。让音乐流入你的心里，流过每一个心窝的礁石与闸门，温煦它们、抚平它们，给自己一点耐心和时间，欣赏属于自己音乐情绪的旋律。

我们的音频课程分为六个短短的部分，分别是：

①地铁线上的逆行者：情绪与音乐同步

②一呼一吸间寻找的安宁：呼吸训练，降低焦虑

③和心情在一起的时刻：了解与接纳自己当下的情绪

④音乐与生活节奏：调整与重建自己的情绪

⑤让音乐给予你能量：用能量音乐强化情绪的改善和稳定

⑥拥抱春天的阳光：整体管理自己的情绪

体验我们的音频节目需要相对独立的时空，建议大家在工作之余，留下几分钟的时间给自己聆听音乐。如果所在空间不足以隔离外界的嘈杂时，可以戴上耳机。